Ik wil snel afvallen

Snel afvallen met de hoodia gordonii cactus

2007-09-18T13:09:00.000+02:00

Een manier om snel af te vallen zonder inspanning en zonder een dieet te volgen is het in de Verenigde Staten en Engeland al enorm populaire Hoodia Gordonii. Het betreft hier een natuurlijke vetplant welke een positief effect heeft op het honger gevoel. Hoodia is erg populair, let daarom goed op nepproducten welke momenteel veel op de markt zijn.

Wat is Hoodia Gordonii?
Hoodia Gordonii is een vetplant die op een cactus lijkt. Deze vetplant wordt onder gecontroleerde omstandigheden in Zuid-Afrika gekweekt en gedroogd. De plant kan 45 centimeter groot worden en heeft merkwaardige schotelvormige bloemen. Hoodia Gordonii is verkrijgbaar als gedroogde plant of als een extract.

De plant of het extract heeft de eigenschap het hongergevoel op een natuurlijke wijze te onderdrukken zonder daaraan een misselijk gevoel aan over te houden. Hoodia Gordonii wordt al honderden jaren door de Bosjesmannen en de San-stam gebruikt om honger en dorst tegen te gaan tijdens de jacht of in een periode van voedselschaarste. De mannen van de San-stam geven aan dat Hoodia meer energie geeft en je concentratievermogen verbeterd.

Het basisprincipe van Hoodia Gordonii
De werking van Hoodia Gordonii is heel simpel, maar tegelijker tijd zeer effectief. Door het eten stijgt het glucosegehalte (de bloedsuikerspiegel) in het bloed. Een bepaald deel van de hersenen registreert deze toename van het glucosegehalte en zorgt ervoor dat de eter een signaal krijgt.

Mensen bij wie het verzadigingscentrum in de hersenen goed functioneert ontvangen op tijd een signaal om te stoppen met eten als zij voldoende hebben gegeten. Bij veel mensen met overgewicht reageert het verzadigingscentrum in de hersenen minder snel op het eigenlijk al ‘vol zitten’. De reden dat de hersenen bij deze mensen niet op tijd een signaal wordt afgegeven is dat zij gewend zijn aan grote hoeveelheden voedsel en/of veel pieken in de bloedsuikerspiegel. Hierdoor blijven ze dus door eten terwijl ze eigenlijk al voldoende hebben gegeten.

Dit patroon wordt doordat het een vicieuze cirkel is steeds versterkt. Hoodia Gordonii doorbreekt deze vicieuze cirkel door een verzadigingssignaal af te geven dat 10.000 keer zo sterk is als dat van glucose. Hierdoor reageren de hersenen eerder en sterker, waardoor een compleet verzadigd gevoel optreedt en de ongezonde eetlust verdwijnt. De bewering is dat men dankzij Hoodia 6 uren zonder eten kan zonder dat ook maar enigszins te voelen.

Onderzoek naar Hoodia Gordonii
Uit een zogenaamd dubbel blind placebo onderzoek in Leicester, Engeland is gebleken dat de plant de inname van calorieën met 1000 calorieën per dag verlaagt. Aan de test hebben twee groepen vrijwilligers meegedaan. Aan de ene groep werd een placebo uitgedeeld en de andere groep kreeg Hoodia Gordonii. Geen van de vrijwilligers heeft gedurende de test aan sport gedaan.

Na 15 dagen werd duidelijk dat de vrijwilligers die Hoodia Gordonii hadden ingenomen 1000 calorieën per dag verloren zonder ook maar enige vorm van sport te beoefenen. Deze vrijwilligers waren zich niet eens bewust van het feit dat zij moeiteloos aan het afvallen waren. Om deze resultaten te verduidelijken is het belangrijk om te weten dat een pond vet ongeveer 3.500 calorieën bevat. Als Hoodia Gordonii de dagelijkse inname met 1000 calorieën vermindert dan is dat ruim 7.000 calorieën per week en dat staat weer gelijk aan een kilo per week. Op jaarbasis kan dat oplopen tot ruim 50 kilo.

Daar staat tegenover dat er tot nu toe geen grote klinische onderzoeken zijn gedaan naar de risico’s van Hoodia Gordonii op de volksgezondheid. Wel is het zo dat de San-stam al eeuwen lang Hoodia Gordonii innemen zonder enige bijwerkingen.

Wat is de aanbevolen dosering?
Het gebruik van 3x daags 400mg capsules wordt door deskundigen gezien als de ideale dosering om het hongergevoel weg te nemen. De capsules moeten een uur voor elke maaltijd met een groot glas water worden ingenomen. De smaak is vrij bitter en na een aantal minuten begint het al te werken.

Het grote tekort aan Hoodia Gordonii
Zoals je mag verwachten van een product waarvan je moeiteloos afvalt, is de vraag naar dit product buitengewoon goed. Echter de Hoodia Gordonii plantjes zijn zeer zeldzaam en de vraag is dan ook of aan de enorme vraag kan worden voldaan.

De plantjes zijn prijzig en hierbij moet je denken aan $ 65,- voor een heel kleine plantje. De microscopische Hoodia Gordonii zaadjes zijn te koop voor $15,- voor 15 stuks. Dit maakt de zaadjes duurder dan goud. Mensen over de gehele wereld willen Hoodia Gordonii hebben en er is gewoon niet genoeg voor iedereen. De verkopers hebben alles verkocht wat ze hebben en de zaadverkopers hebben bijna geen voorraad meer.

Aangezien het zes jaar duurt voor een plantje voldoende is gegroeid zal er tot minimaal 2010 een groot tekort zijn. Daar komt bij dat de plantjes om vliegen aan te trekken een ongelofelijke vieze geur afgeven en dat veel mensen hierdoor afzien om deze planten in hun tuin te laten groeien.

Let op!
Sinds Hoodia Gordonii volop aandacht heeft gekregen van de grote Engelse en Amerikaanse nieuwszenders zoals BBC en ABC News hebben de nepproducten hun weg razendsnel naar de markt gevonden. De meeste Hoodia Gordonii producten die verkrijgbaar zijn bevatten geen werkzame stoffen van de Hoodia Gordonii plant. Sommige van deze producten bevatten zelfs gevaarlijke chemicaliën.

Snel afvallen met Slimfast maaltijdvervangers

2007-09-17T15:38:00.000+02:00

Met het dieet van Slimfast krijg je 1.200 tot 1.400 kilocalorieën per dag binnen inclusiefalle voedingsstoffen die je nodig hebt. Bovendien eet je heel regelmatig. Zo heb je enegrie voor de hele dag! Door deze regelmaat kun je moeilijke momenten beter weerstaan en voorkom je dat je een dip krijgt. Wat verder belangrijk is, is veel te drinken en voldoende te bewegen.

Mensen kiezen voor Slim.Fast omdat het werkt
Mensen kiezen voor Slim.Fast omdat het werkt. Het is gemakkelijk, lekker en je hoeft je favoriete eten niet op te geven. Je kiest bijvoorbeeld een Slim.Fast maaltijdvervanger voor ontbijt en lunch en je maakt je eigen gezonde avondmaaltijd van ongeveer 600 kilocalorieën klaar. Zo kun je gezellig met je partner, gezin of vrienden mee-eten.En om je energieniveau te handhaven mag je tot 3 keer per dag een tussendoortje eten. Wij adviseren je om ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag te drinken aangezien je door een tekort aan vocht een hongerig gevoel kunt krijgen Daarbij komen door het aanspreken van de vetvoorraden in het lichaam veel afvalstoffen vrij die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Het is nodig dat deze afvalstoffen het lichaam verlaten daarom is veel drinken belangrijk.

Snel afvallen en professioneel opgesteld
Het Slim.Fast plan is door een team van voedingsdeskundigen opgesteld om je te helpen bij het bereiken van je streefgewicht. Alle Slim.Fast maaltijden zijn lekker en elke maaltijd bevat 1/3 van de voedingswaarde die je nodig hebt om gezond af te vallen. Als je het plan volgt krijg je 100% van de voedingswaarde die je elke dag nodig hebt binnen.

Slimme "niet lekker? geld terug!" actie"
SlimFast heeft veel positieve reacties gekregen op de campagne “niet lekker? geld terug!”. De verkoop steeg behoorlijk en nog geen 3% van de mensen die in januari met SlimFast zijn begonnen, heeft aangegeven niet tevreden te zijn. Veel mensen gaan in januari een periode Slimfast gebruiken om de kilo's van de feestdagen eraf te krijgen. Ook de maand mei is een gewilde afslankmaand zo voor de vakantie, vandaar dat de actie van Slimfast nog even doorloopt, namelijk tot 8 juli.H et voordeel van afvallen met Slimfast is dat je naast 2 Slimfast producten 1 gewone, verantwoorde maaltijd kan eten. Zo kan je toch lekker met het gezin mee blijven eten of die gezellige lunch met een vriendin hebben. Bedenk wel dat je na het af vallen met Slimfast een gezond eetpatroon moet gaan volgen om niet weer opnieuw aan te komen.

Reactie's en ervaringen van Slimfast gebruikers
Ik ben ook aan het "Slimfasten" en voel me supergoed! Ik ben op 1 november vorig jaar begonnen en toen woog ik, jawel! 102 kg. We zijn nu 8 maanden verder en zit nu op 79 kg

Direct nadat ik gestopt was met de Slim.fast producten ben ik weer 10 kilo aangekomen. Niks voor mij dus. Het is ook erg duur trouwens.

Lekkere drankjes en repen maar het gaat bij mij niet snel genoeg. 5 kilo in 2 maanden! Gematigd positief dus...

Snel afvallen met de Slimball maagballon

2007-09-16T14:15:00.000+02:00

SlimBall is gebaseerd op hetzelfde principe als de chirurgische maagballon. SlimBall is 100% natuurlijk, plantaardig en gegarandeerd zonder enig risico. Met SlimBall slankt u 1 kilo per dag af zonder dat u honger heeft.

SlimBall vult de maag en stop het hongergevoel
SlimBall bestaat uit de enige natuurlijke vezel ter wereld die 50 keer in volume toeneemt, zodra hij in contact komt met het zuur dat zich in uw maag bevindt. U hoeft slechts 1, 2, of 3 SlimBall in te nemen om 2, 3, of zelfs 4 keer minder te eten. Gedurende 6 uur heeft u geen honger meer, want uw maag zit vol... u moet zich echt dwingen om nog iets te kunnen eten.

SlimBall “vangt” de vetten op en stopt de suikers
SlimBall vangt de vetten uit de voeding op en trekt ze aan zoals een magneet ijzer aantrekt. Alles wat u eet wordt licht verteerbaar (35% minder vet). Bovendien verhindert een natuurlijke molecuul in de SlimBall samenstelling dat de suikers zich omzetten in vet. U slankt nog sneller af. Het is genoeg als u zich regelmatig weegt en SlimBall gebruikt bij de eerste waarschuwing.(3 SlimBall Biogranules = 1 kilo minder)

Kritiek op Slimball maagballon
De verhalen over de Slimball zijn niet allemaal positief. Zo gaan er ook genoeg verhalen dat afvallen in dit tempo alles behalve gezond is. Hieronder een stuk van xoox.nl.

Het is toch wel een beetje om bang van te worden, de belofte die o.a. Dr. Malerbe ons doet: Je raakt maarliefst 38 kilo kwijt in slechts 35 dagen! Volgens mij worden mensen direct opgeno- men in het ziekenhuis als ze zoveel kilo's in korte tijd verliezen.

Vandaag kreeg ik een dikke envelop met certificaten en belangrijker nog, bestelformulieren voor PhytoLyne Express... Het deed mij meteen denken aan de Esyba periode en ik heb het gevoel dat hetzelfde bedrijf hier achter zit. Ook hier gaat de post naar een adres in Breda. Het insti- tuut Biolight zou hier achter zitten. Erg vaag en ook niet te vinden via google. Nee mensen, hier volgt een waarschuwing van een ervarings-deskundige: Begin er niet aan !! Ondanks de garanties en beloftes! Het is pure oplichterij en er staat je een grote teleurstelling te wachten.

Afvallen doe je door matig te eten, minder te snoepen en meer te bewegen. Met pillen zoals deze zal het zeker niet lukken. De afbeeldingen hierboven, van een dikke vrouw, naar een slanke paal- danseres in 35 dagen spreken toch voor zich. Dus laat je nou niet verleiden tot deze oplichterij.

Snel afvallen met het Yoghurt dieet

2007-09-16T14:13:00.000+02:00

Het yoghurt dieet is nog niet volledig duidelijk. De een zegt dat het een andere naam is van het ziekenhuis dieet. Er is dus geen duidelijk yoghurt dieet beschikbaar.

Algemene informatie over het yoghurt dieet
Drie bekertjes yoghurt (van ongeveer 200 ml) als onderdeel van een caloriebeperkend dieet leidt tot ongeveer 20 procent meer gewichtsverlies en 60 procent meer vetverlies dan dieet met evenveel calorieën zonder yoghurt. Dit schrijft M. Zemel (University of Tennessee, Knoxville) in het vakblad International Journal of Obesity op grond van onderzoek bij 34 personen met overgewicht. De calcium in de yoghurt stimuleert de enzymen in vetcellen die de verbranding van vetten regelen, toonde Zemel eerder aan

Jaren geleden stond het yoghurt dieet in de Libelle:
Week 1 en 2:
Om de dag een yoghurtdag = 2 liter magere yoghurt eventueel Optimel. Bij duizeligheid een druivensuiker nemen. Andere dagen: 3 schaaltjes magere yoghurt 3 boterhammen met mager beleg 3 appels mager vlees/vis, groente, aardappel Week 3: 1 yoghurtdag, 2 "gewone"dagen Week 4: 1 yoghurtdag, 3 gewone dagen. Langer dan 4 weken mag je het niet volgen.

Onofficieel yoghurtdieet
Het Yoghurt dieet bestaat per dag uit: 2 liter magere yoghurt 1 gekookt ei 100 gram mager vlees (bv een kipfilet of biefstuk) 2 liter water 2 * drinkboullion Het bevat voornamelijk eiwitten en is daardoor zeer eenzijdig. Zelf heb ik het gekregen van een diëtiste die vond dat ik dit 2 x per week mocht doen. Maar als je veel sport is 1x per week het maximum. De rest van de week hou je je dan aan 1000 calorieën . Denk er wel aan dat je lichaam de koolhydraten die het te weinig binnen krijgt voor een deel uit je spieren haalt. Dat is meteen de reden waarom je dit niet te vaak mag doen.

Snel afvallen met het Grapefruit dieet

2007-09-16T14:11:00.000+02:00

De grapefruit als een dieethulp is al bekend sinds de jaren '30, toen de sterren van Hollywood het grapefruit dieet populair maakten. Tegenwoordig is het dieet in diverse vormen weer opgedoken. Het grapefruit dieet van de jaren '80 was beperkt tot 800 calorieën en bestond uit grapefruit, zwarte koffie, klein beetje ei, droog toost en soms vlees en vissen toe. Met recent onderzoek, is de grapefruit terug vóór.

Meer informatie over het grapefruit dieet
Onderzoekers hebben ontdekt dat Naringin, de stof die een grapefruit bitter maakt, ook de opname van vetzuren in cellen blokkeert en insulineniveaus vermindert. De insuline laat de bloedsuiker spiegel stijgen en signaleert het lichaam om meer koolhydraat, en minder vet, als brandstof te gebruiken. Via hormonen wordt het lichaam aangezet om vet op te slaan. De hypothalamus wordt gestimuleerd en dit veroorzakend honger. Aanhangers van de Glycemische Index (GI Dieet), die geloven dat dieeters koolhydraten moeten eten die een kleine invloed hebben op de bloedsuiker bevelen de grapefruit aan vanwege zijn lage GI classificatie (25). De grapefruit bevat ook veel water en vezels, waarvan men geloofd dat het de eetlust remt.

In de 80 er jaren verklaarde voedingsdeskundigen het grapefruit dieet gevaarlijk om het te weinig gezonde voedingsstoffen en eiwitten bevat.

Een studie uit 2004 van het scripps instituut bracht hernieuwde inzichten in het gebruik van fruit als dieet toevoeging. Tijdens het onderzoek aten de deelnemers bij elke maaltijd een halve grapefruit. Hierdoor verloren zijn gemiddeld 1,6 kilo, de deelnemers die 3 maal daags een glas grapefruit sap dronken verloren 1,4 kilo. De onderzoekers stellen dat dit afvallen waarschijnlijk te koppelen is aan het lagere insulineniveau.

In het advies van het voedingscentrum staat 3 stuks fruit per dag. Het is dus eenvoudig om hier een grapefruit voor te gebruiken.

Snel afvallen met Weet hoe je eet

2007-09-16T14:09:00.000+02:00

Het weet hoe je eet programma is een manier om af te vallen door terugbrengen van het aantal koolhydraten in je voeding. Het programma bestaat uit twee fases.

Weet hoe je eet dieet Fase 1:
Een periode van 42 dagen die je net zo vaak volgt totdat je op je streefgewicht bent.

Weet hoe je eet dieet fase 2:
In de fase ga je langzaam weer wat koolhydraten toevoegen. Tijdens fase 1 kies je producten die rijk zijn aan eiwitten en laag zijn aan vetten en koolhydraten. Doordat je weinig koolhydraten eet worden je vetreserves gebruikt waardoor je lichaam overtollige vetten gaat verbranden. Verder is de opzet dat je door het afvoeren van de vetreserves ook je afvalstoffen kwijt raakt die zo vaak voor allerlei klachten zorgen. In feite vang je dus twee vliegen in een klap.

Je reinigt je lichaam en je verliest vetweefsel. Omdat je je lichaam reinigt is het ook belangrijk dat het ondersteuning krijgt door middel van extra supplementenDe eerste drie dagen van fase 1 van het weet hoe je eet dieet zijn de zogenaamde opruimdagen. Hierna ga je over op de totaaldagen waar bij je extra voedingsmiddelen kan toevoegen. Je blijft gedurende deze 6 weken iedere week een opruimdag houden Tijdens fase 1 eet je tussen de 6 en 12 eiwitporties per dag. Je eet iedere 2 a 2,5 uur iets. Daarmee voorkom je dat je honger krijgt. Een eiwitportie kan zijn: 100 gram vlees, 60 gram kaas, een ei, magere yoghurt, magere kwark. Op de totaaldagen zijn de eiwitporties aangevuld met 1x iets uit de groentelijst, 1x uit de fruitlijst en 1x uit de granenlijst. Suiker, aardappelen, pasta's, alcohol en varkensvlees zijn uitgesloten. Aan het eind van fase 1 (de afrondingsweek) mag je nog wat extra dingen toevoegen.

Een belangrijk onderdeel van het programma is bewegen en dat bestaat uit 10000 stappen maken per dag. Een flinke wandeling en de stappen die je op een normale dag maakt. En 6500 stappen komt ongeveer overeen met 45 minuten wandelen.

Snel afvallen met Fit for life / leven lang fit

2007-09-16T14:05:00.000+02:00

De natuurlijke methode voor blijvend gewichtsverlies. Het gaat er niet zozeer om wat u eet maar hoe en wanneer. Een leven lang fit is meer dan een dieet, het is een manier van leven! (zie ook het boek Een leven lang fit van Harvey en Marilyn Diamond). Een leven lang fit gaat uit van Natuurlijke Hygiene wat zoveel betekent als het streven van het lichaam naar gezondheid. Het lichaam heeft een zelfreinigend en zelfgenezend vermogen.

Gezondheid wordt bereikt door het continu reinigen van het lichaam van schadelijk afval. Wanneer dit reinigingsproces niet goed verloopt ontstaat onder andere overgewicht. Om het lichaam te helpen zich continu te reinigen moeten we het helpen de overtollige afvalstoffen en vetten uit te scheiden. Hiertoe dient het dieet van "Een leven lang fit". U zult zien dat u vanzelf gaat afvallen.

Het dieet fit for life heeft een aantal basisregels:
Gebruik voeding met een hoog vochtgehalte. Wij bestaan voor 70% uit water! We moeten er dus voor zorgen dat we hier voldoende van binnen krijgen. Dit kan door voeding te gebruiken met een hoog vochtgehalte zoals groenten en fruit. Door de voeding voor minstens 70% uit groenten en fruit te laten bestaan en de overige 30% uit geconcentreerde voedingsmiddelen als eiwitten en koolhydraten bereikt u een juiste combinatie.

Een juiste combinatie van voedingsmiddelen.
Het dieet “Een leven lang fit” gaat ervan uit dat ons lichaam niet is gemaakt om meerdere voedingsmiddelen tegelijk te verteren. Doen we dit wel dan gaat dat tegen onze natuur in en dit kost energie en het verteert niet goed. De juiste combinatie is altijd waterige voedingsstoffen (groenten) samen met geconcentreerde voedingsstoffen (vlees, zetmeel). Dus groenten met vlees (waterig en geconcentreerd) mag wel, maar vlees met aardappelen (twee maal geconcentreerd) niet. Groenten met aardappelen mag dus weer wel.

Eet fruit op de juiste tijdstippen met fit for life
Voor twaalf uur ’s middags mag u alleen fruit en fruitsappen gebruiken. Dit heeft te maken met de 3 spijsverteringscycli die het lichaam over een etmaal doorloopt. Om fit en gezond te blijven moeten deze cycli worden onderkent en gerespecteerd. Dat betekent dat we het lichaam op bepaalde tijden alleen dat moeten aanbieden wat het ook werkelijk kan verwerken. Fruit en fruitsap in de ochtend bevordert de zogenaamde eliminatiecyclus. Verder is het van belang geen fruit te eten tegelijk met, direct voor of na het eten van andere voedingsstoffen.

Houdt u zich aan deze regels dan is gewichtsafname zeker.
Het eten van vlees wordt niet aangeraden in dit dieet maar ook niet verboden. Het is echter zo dat het verteren van eiwitten veel meer energie vraagt van het lichaam dan andere voedingsstoffen.

De algemene richtlijnen van dit dieet zijn:
- Eet niet teveel en ook niet te weinig
- Fruit mag zoveel als gewenst gegeten worden
- Eet bij voorkeur verse producten
- Vermijd zoveel mogelijk toevoegingen zoals conserveringsmiddelen etc.
- Gebruik niet teveel knoflook en uien
- Gebruik geen azijn, vervang dit door citroensap
- Wilt u een maaltijd vervangen door fruit dan mag dat
- Voor twaalf uur ’s middags alleen verse vruchten en vruchtensap
- Matig gebruik van vlees en melkproducten is aangeraden
- Denk eraan fruit niet te combineren met andere voedingsmiddelen
- Drink verder onbeperkt kruidenthee, koffie en/of water

Snel afvallen met 40 Punten

2007-09-16T14:02:00.000+02:00

Bij het 40 punten dieet mag je maximaal 1000 kcal per dag gebruiken, dit zijn in totaal 40 punten. Er wordt 1 punt per 25 calorieën gerekend. Ieder product staat voor een bepaald aantal punten. Het fijne van dit dieet is dat je zelf kan bekijken wat je per dag wilt eten, zolang je maar aan de 40 punten komt.

Wat zegt men over 40 punten
Een dieet onder de 1500 kcal vindt men niet verantwoord omdat het niet voldoende voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft. Tevens wordt gezegd dat dieten zoals het 40 punten dieet op de korte termijn wel werken, maar niet op de lange termijn. Dat komt omdat je weer in het oude voedingspatroon vervalt. Hier zit natuurlijk een kern van waarheid in. Maar als je het goed aanpakt, kan het wel werken.

Voorkom het jojo-effect. Begin niet van de een op de andere dag aan dit dieet. Werk ernaar toe door in de week of weken ervoor al minder te eten. Probeer in ieder geval de tussendoortjes te minderen. Bouw in de weken na het dieet je eetpatroon weer heel langzaam op. Eet ook in plaats van 1000 kcal ongeveer 1300 kcal per dag. Dit komt overeen met 52 punten. Vul dit aan met een multivitamine.

Groenten en 40 punten
Eet veel groenten: minimaal 200 gram en maximaal 400 gram per dag. Eet daarnaast twee maal per dag fruit. Wanneer je tijdens de lunch ook groenten eet, zoals bijvoorbeeld een extra tomaat of wat komkommer, kom je al snel aan 400 gram groenten.

Eiwitten en 40 punten
Eet genoeg eiwitten. Eiwitten zorgen ervoor dat je je spieren behoudt en het stabiliseert de suikerspiegel. Hierdoor zou ook het hongergevoel en de trek in zoet verminderen. Eiwitten zitten bijvoorbeeld in magere vleeswaren zoals rookvlees, rosbief, tong, achterham, magere fricandeau, kip- en kalkoenrollade, kipfilet, of kalkoenham. Ook in kwark zitten eiwitten.

Water en 40 punten
Drink minimaal 8 glazen water per dag. Water verwijdert afvalstoffen uit je lichaam.

Snel afvallen met Weight Watchers

2007-09-16T13:58:00.000+02:00

De Weight Watchers methode is door de Amerikaanse Jean NIDETCH bedacht. Op een dag komt zij tot de conclusie dat afslanken veel meer is dan alleen maar minder eten.

Na herhaalde, mislukte dieetpogingen lukt het haar met de hulp van een dietiste voor het eerst om een beduidend aantal kilo's kwijt te raken. Zij voelt zich echter niet helemaal begrepen en heeft het gevoel dat er iets ontbreekt om in haar opzet te (blijven) slagen. Zo komt zij op het idee om samen met een paar vriendinnen iets aan hun lijn te gaan doen. Dit betekent de geboorte van het Weight Watchers concept! Het succes laat niet op zich wachten en er her en der worden groepjes opgericht: in 1963 is Weight Watchers officieel een bedrijf.

In Nederland vindt de eerste cursus plaats in 1974. Momenteel worden er in Nederland elke week meer dan 400 cursussen gegeven, die door zo'n 17.000 mensen worden bijgewoond.
Later worden er door Weight Watchers extra formules uitgewerkt. In 1993 wordt de cursus per post gelanceerd, beter bekend onder de naam Weight Watchers By Mail, en sinds 2000 kan het afslankprogramma voor het eerst via een interactieve cd-rom gevolgd worden. In april 2002 wordt MP5 gelanceerd, het afslankpakket speciaal voor mannen.

Hoe werkt het Weight Watchers dieet?
Het dieet gaat uit van een puntensysteem. Er worden verschillende hoeveelheden punten toegekend aan verschillende voedingsmiddelen. Iedereen dit dit dieet volgt krijgt een maximum aantal punten per dag toegewezen, afhankelijk van hun gewicht. Mensen moeten een dagboek bijhouden van wat ze per dag eten. Daarnaast zijn er wekelijkse bijeenkomsten waar de leden worden gewogen en krijgen ze tips om hun doel te bereiken.

Dit dieet is zeer flexibel wat betreft de voedingsmiddelen die wel en niet gegeten mogen worden. Feitelijk mag alles, zolang men zich maar houdt aan het maximum aantal punten. De sleutel ligt dan ook in het juist berekenen van het aantal genuttigde punten. Dit kan men doen aan de hand van een speciale lijst, beschikbaar via de Weight Watchers of met speciale punten-calculators. Daarnaast wordt aangeraden tenminste 6 glazen water per dag te nemen en 5 keer fruit of groenten te eten. Hoewel er geen voedingsmiddelen verboden zijn gedurende dit dieet, worden vele wel afgeraden vanwege het hoge aantal punten dat eraan toegekend moet worden.

Flexpunten met Weight Watchers
Daarnaast krijgt iedereen 35 zogenaamde flexpunten, die vrij besteed mogen worden. Deze flexpunten kunnen ook worden opgespaard voor speciale gelegenheden of in het geheel niet gebruikt worden voor degenen die snel meer gewicht willen verliezen.

De gewichtsafname bedraagt gemiddeld zo'n 0,5 tot 1,0 kg per week. Gedurende het dieet wordt zo'n 30 minuten beweging per dag aangeraden. Met name wandelen past prima in dit dieet.

Snel afvallen met het South Beach dieet

2007-09-16T13:54:00.000+02:00

Volgens Agatston (de Amerikaanse cardioloog die het heeft bedacht) is het South Beach Dieet geen dieet, maar een manier van leven die ervoor zorgt dat mensen hun overtollig gewicht blijvend kwijtraken. De principes van het south beach dieet zijn: weinig verzadigd vet en de goede koolhydraten. Dat wil zeggen dat vooral koolhydraatrijke voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals groente, volkoren graanproducten en fruit gegeten moeten worden. Het dieet bestaat uit drie fasen.

South Beach Dieet Fase 1: Ontwennen
De eerste fase moet 2 weken worden gevolgd. In deze periode valt men 3,5 tot 6 kilo af. Deze fase is bedoeld om te ontwennen. Men moet als het ware afkicken van voedingsmiddelen met veel geraffineerde koolhydraten: de producten waar men dik van is geworden, zoals wit brood, snoep en koek. In deze fase wordt ook het proces van afvallen op gang gebracht. Het voedingspatroon in deze eerste 2 weken bestaat uitsluitend uit mager vlees, magere vis, groente, een beperkte hoeveelheid magere kaas en maximaal 250 milliliter magere melk. Voor de bereiding wordt uitsluitend olie geadviseerd.

South Beach Dieet Fase 2: Geleidelijk afvallen
De tweede fase moet worden volgehouden tot het streefgewicht is bereikt. Het tempo van afvallen moet 0,5 tot 1 kilo per week zijn. In deze fase mogen aan het voedingspatroon van fase 1 geleidelijk de "goede koolhydraten" worden toegevoegd: fruit en volkoren graanproducten.

South Beach Dieet Fase 3: Gewichtsbehoud
De derde fase moet voor gewichtsbehoud zorgen. In principe mag alles weer gegeten worden. Het voedingspatroon bestaat uit drie maaltijden, die zodanig moeten verzadigen dat er geen behoefte is aan tussendoortjes. Qua samenstelling wordt voortgeborduurd op het voedingspatroon van de tweede fase: magere dierlijke producten, groente, fruit en volkoren producten. Het blijft wel een patroon met veel mager vlees en groente. Personen die in de tweede of derde fase weer aankomen, worden aangeraden om een aantal dagen fase 1 te volgen en vervolgens weer door te gaan met de fase waarin men zat.

Korte samenvatting South Beach Dieet
Het South Beach dieet is ondanks het feit dat het opgezet is als "medisch" dieet, het gemakkelijkste dieet dat er is. Je hoeft geen calorieÃ«n te tellen en je hoeft geen porties af te wegen. Het grote verschil met alle andere dieten is dat je alleen rekening hoeft te houden met de glycemische index van je dagelijkse voedingsmiddelen en met goed vet en goede koolhydraten. En dat is vrij eenvoudig, want er zijn meer voedings middelen toegestaan dan verboden. Als je jezelf aanleert om voedingsmiddelen te kiezen die laag tot middelhoog op de glycemische index scoren, dan doe je het goed. Het South Beach dieet is daardoor het meest flexibele dieet dat ik ken. Je kunt je eigen culinaire fantasie op alle mogelijke manieren botvieren. Je mag immers meer wel dan niet. Als je de glycemische index eenmaal in je hoofd hebt, kun je zo veel varieren als je zelf wilt. Bovendien moet je altijd eten tot je genoeg hebt, je moet tussendoortjes nemen en er komt geen caloriewijzer of keukenweegschaal aan te pas. Eenvoudiger kan niet. En dat geldt ook voor het resultaat.

Het South Beach dieet is geen manier van eten met weinig koolhydraten. En het is ook geen dieet waarin maar weinig vet is toegestaan. Het South Beach dieet leert je om te vertrouwen op de goede koolhydraten en de goede vetten "de juiste" waardoor je uiteindelijk vanzelf leert om gelukkig te leven zonder foute koolhydraten en foute vetten. Het gevolg hiervan is dat je gezonder zult worden en gewicht verliest. Dat verlies ligt in de eerste twee weken zo tussen de 3,5 en 6 kilo, en dat is pas het begin!

Snel afvallen met het Atkins dieet

2007-09-16T01:35:00.000+02:00

De Atkins Voedingsmethode is een wetenschappelijk bewezen voedingsstrategie voor gewichtsbeheersing en een betere gezondheid gebaseerd op een koolhydraatbeperkte voeding. Deze voedingsstrategie benadrukt voedzame koolhydraten als onderdeel van een uitgebalanceerd maaltijdplan dat verschillende eiwitten en goede vetten bevat, terwijl de hoeveelheid koolhydraten die het meeste invloed op de bloedsuiker hebben, wordt beperkt. De ANA verschaft iedereen de informatie die men nodig heeft voor het vinden van het persoonlijke niveau van koolhydraatconsumptie. Onder dat niveau valt u af en boven dat niveau komt u aan.

Atkins Fase 1: Inductie
Beperk de koolhydraatconsumptie tot 20 gram per dag, en haal koolhydraten in de eerste plaats uit salades en andere niet-zetmeelhoudende groente.

Atkins Fase 2: Voortgezet gewichtsverlies (VG)
Voeg koolhydraten toe in de vorm van voedzame en vezelrijke levensmiddelen, door in de eerste week 25 gram per dag te gaan eten, in de daaropvolgende week 30 gram per dag enzovoorts tot u niet meer afvalt. Dan trekt u 5 gram koolhydraten van uw dagelijkse consumptie af zodat u rustig doorgaat met afvallen.

Atkins Fase 3: Pre-handhaving
Maak de overgang van afvallen naar op gewicht blijven door elke week uw koolhydraatconsumptie in stappen van 10 gram te verhogen zolang u heel langzaam blijft afvallen.

Atkins Fase 4: Levenslange handhaving
Kies uit een gevarieerd assortiment levensmiddelen, maar houd uw koolhydraatconsumptie in de gaten om te garanderen dat u op gewicht blijft en u goed blijft voelen. Deze levenswijze is de basis voor een levenslange betere gezondheid.

De Atkins Voedingsmethode® is geen dieet
De Atkins Voedingsmethode® is geen dieet, maar een levenslange voedingsfilosofie, die zich richt op de consumptie van voedzame, onbewerkte levensmiddelen en vitamine/mineralen supplementen. Bovendien beperkt Atkins de hoeveelheid bewerkte/geraffineerde koolhydraten (die meer dan 50 procent van de voeding van vele mensen uitmaken), zoals levensmiddelen met veel suiker, brood, pasta, cereals en zetmeelrijke groente. De belangrijkste vitamine/mineralensupplementen bestaan uit een breed-spectrum multivitaminetablet en een capsule met essentiële olie/vetzuren. Naar schatting 20 miljoen mensen over de hele wereld zijn met deze voedingsfilosofie begonnen sinds Dr. Atkins' Dieetrevolutie in de jaren zeventig van de vorige eeuw verscheen en dit was het fundament van het behandelingsprotocol voor patiënten bij het Atkins Center for Complementary Medicine in New York (1984-2003).

U valt af met Atkins
U valt af. Dat kan eigenlijk niet anders. Zowel mannen als vrouwen die de Atkins afvalmethode volgen verliezen gemakkelijk kilo's en centimeters. Voor de kleine groep mensen die een bijna onoverkomelijke stofwisselingsweerstand tegen gewichtsverlies hebben zijn er manieren om de hindernissen die hun succes in de weg staan, te overwinnen. Het optimaliseren van uw lichaamsgewicht is een waardevol onderdeel van elk op de gezondheid gericht programma, omdat een aanzienlijk overgewicht over het algemeen een indicatie is van mogelijke gezondheidsproblemen, nu of in de toekomst. De wegsmeltende kilo's maken plaats voor vele voordelen en die zijn niet alleen kosmetisch.

De verdwenen kilo's komen er niet meer bij
De verdwenen kilo's komen er niet meer bij. Dit is het punt waarop de Atkins Voedingsmethode® de meeste andere diëten vér achter zich laat. Bijna elke ervaren dieethouder is wel eens aan een afvalprogramma begonnen, heeft er hard aan gewerkt, is heel veel kilo's kwijtgeraakt en heeft die in een paar maanden of misschien een jaar allemaal weer teruggekregen. Dit is meestal het gevolg van de te verwachten consequentie van vetarme/caloriearme diëten, namelijk: honger. Hoewel veel mensen het wel een poosje kunnen verdragen om honger te hebben, kunnen slechts zeer weinigen dat hun hele leven volhouden. Het is geen pretje om u altijd van alles te moeten ontzeggen. Als de biologische kloof tussen honger en bevrediging te groot wordt, kan de reactie verbazend snel gaan, wat zowel hartbrekend als vernederend is. Maar dat is het probleem met diëten die de hoeveelheden voedsel beperken. Het Atkins programma weigert om honger als levenswijze te accepteren. Mensen die Atkins doen, ontdekken geleidelijk wat hun persoonlijke niveau van koolhydraatconsumptie is, het instrument waarmee zij hun leven lang een gezond gewicht kunnen handhaven.

U wordt veel gezonder
U wordt veel gezonder. De verandering is verbazingwekkend. Met Atkins voldoet u aan uw voedingsbehoefte door goede en gezonde levensmiddelen te eten en junkfood te vermijden. Als resultaat valt de vermoeidheid van uw schouders af als een zware winterjas die u per ongeluk in de zomer aangetrokken had. Dit gebeurt niet alleen omdat de kilo's verdwijnen, maar ook omdat de lichamelijke gevolgen van een slecht functionerende bloedsuiker- en insulinestofwisseling verdwijnen. Mensen die Atkins doen voelen zich al een stuk beter voordat zij hun streefgewicht bereiken. Als zij eenmaal het catastrofale, moderne dieet van geraffineerde koolhydraten verwisselen voor gezonde, ongeraffineerde levensmiddelen, gaan ze weer voelen dat ze leven!U legt de permanente fundering voor het voorkomen van ziekten. U verandert uw leven en dat, geloof het maar gerust, is nog belangrijker dan volgend jaar zomer de blits maken op het strand. Door het volgen van een persoonlijk afgestemde koolhydraatbeperkte voedingsmethode, waardoor de insulineproductie verlaagd wordt, zullen mensen die een hoog risico lopen van chronische ziekten zoals cardiovasculaire aandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes, een opmerkelijke verbetering in hun klinische parameters zien. En de rest van ons hoeft niet bij de risicogroep voor ernstige aandoeningen te gaan horen. Zo simpel is dat.

Snel afvallen met het Herbalife dieet

2007-09-16T01:30:00.000+02:00

Herbalife is op de eerste plaats gezonde en uitgebalanceerde voeding die alle elementen bevat die het lichaam dagelijks nodig heeft. Het is algemeen bekend dat gezonde voeding het lichaam in balans brengt. Een gezond lichaam voelt zich fit en heeft geen last van over- of ondergewicht. Met Herbalife breng je je lichaam op een gezonde en verantwoorde manier in balans.

Het dagelijks drinken van voldoende water (ongev. 1 liter per 30 kg. lichaamsgewicht) helpt uw waterhuishouding op peil te brengen en uw afvalstoffen te verwijderen. Onder water worden in dit geval niet begrepen koffie, koolzuurhoudende dranken, thee, etc. Maakt u gebruik van de Thermo kruidendrank dan mag u dit wel met de dagelijkse hoeveelheid water verrekenen.

Herbalife kent de volgende programma's:
afslankprogramma aankomprogramma gezondheidsprogramma sportprogramma Herbalife bevat geen farmaceutische preparaten, hormonen, geneesmiddelen, middelen ter vermindering van de eetlust of soortgelijke middelen. Alle ingrediënten zijn zuiver, plantaardig en worden onder streng toezicht biologisch geteeld. De producten staan onder voortdurend medisch toezicht en worden volgens de nieuwste wetenschappelijke methoden geproduceerd. Herbalife wordt dagelijks door meer dan 30 miljoen mensen gegeten.

Wat maakt de Herbalife producten nu zo uniek?
Herbalife is zo samengesteld dat het gemakkelijk door de cellen van ons spierweefsel wordt opgenomen. Herbalife is een complete, uitgebalanceerde voeding waardoor ons lichaam geen tekorten krijgt. Herbalife bevat alle voor het lichaam nodige mineralen, aminozuren en nodige voedingsstoffen. Alle cellen worden goed gevoed, zodat het lichaam vitaal wordt, en genoeg energie heeft om vetten te verbranden en een actief leven te leiden. In plaats van spierweefsel worden dus de vetlagen afgebroken en de spieren worden gevoed. Dit is belangrijk, want de spieren moeten onze calorieën verbranden. Lichaamsbeweging en sport stimuleren het beheersen van het gewicht.

Kan iedereen Herbalife eten?
Omdat HERBALIFE-producten 100% natuurlijke voedingssupplementen zijn, zijn ze veilig voor iedereen. Bepaalde personen, inclusief kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of diabetici die afhankelijk zijn van insuline en diegenen die nierproblemen hebben worden geadviseerd hun arts te raadplegen voordat ze met dit, of elk ander, afslankprogramma beginnen.

Snel afvallen met Sonja Bakker

2007-09-15T18:30:00.000+02:00

Het populairste dieet van eigen bodem is het Sonja Bakker dieet. Het dieet staat beschreven in haar boek 'Bereik je ideale gewicht'. Het dieet is in de volksmond al sonjabakkeren gedoopt. Sonja Bakker heeft niet stil gezeten en twee nieuwe boeken uitgegeven. In het boek "Bereik en behoud je ideale gewicht" beschrijft Sonja Bakker 8 nieuwe weekmenu's en tevens biedt ze oversteuning na het dieet met 4 weekmenu's om op gewicht te blijven. Het boek "Bereik je ideale gewicht voor kinderen en tieners" is special gericht op tieners en kinderen.

Hoe werkt het Sonja Bakker dieet?
Het Sonja Bakker dieet is een unieke methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieen of punten hoeft te tellen en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! Bereik je ideale gewicht bevat naast uitleg over de dieet een berg extra informatie om je afslank doelen te bereiken zoals lekkere en gezonde dieet recepten.

Wat zegt Sonja Bakker er zelf over in de media:
Zij ziet de methode Sonja Bakker niet als een dieet, maar als een voedingspatroon. "Bij dieeten vallen mensen sneller af. Ze resulteren echter vaker in het jojo-effect. Ik heb liever dat het afvallen langer duurt, maar dat die kilo's er ook af blijven. Mensen moeten ook positiever kijken. Het gaat er niet om hoeveel kilo's er nog af moeten, maar hoeveel er al af zijn."' Het snoepen en een goed gewicht staan bij haar op gespannen voet met elkaar. Die wedloop wekt haar interesse voor het vak van voedingsconsulente op. Ze denkt te weten wat het geheim van het succes is. Ik maak het niet mooier dan het is. Zonder strijd geen kilo's kwijt. Die nuchtere, eerlijke kijk op de zaak spreekt, denk ik, veel mensen aan.

Kritiek van het Voedingscentrum op Sonja Bakker
Het Voedingscentrum bevestigt dat het volgen van de methode van Sonja Bakker leidt tot gewichtsafname. Volgens het Voedingscentrum biedt de methode echter onvoldoende handvatten om op termijn een gezond eetpatroon te ontwikkelen waardoor de afvaller ook daadwerkelijk slank kan blijven. De tips in haar boeken zijn vrij summier en beperken zich toe "drie hoofdmaaltijden per dag" en "voldoende bewegen", waardoor het volgens het Voedingscentrum twijfelachtig is of die beperkte informatie voldoende is om het voedingspatroon structureel aan te passen en zo het risico op terugval te verminderen.

Het Voedingscentrum wijst er verder op dat de boeken "weetjes" bevatten die niet overeenstemmen met wetenschappelijk onderzoek, bijvoorbeeld dat koffie vocht onttrekt, witte wijn cellulitis veroorzaakt en fruit het lichaam reinigt.

Tevens vindt het Voedingscentrum dat brood en zuivel een te ondergeschikte rol spelen in de menu’s van Bakker en niet in overeenstemming is met de Schijf van vijf.